Пропонуємо вам просту перевірку на баланс, яка допоможе оцінити швидкість старіння - Health 24.
Нескладний тест на рівновагу може підказати, наскільки швидко людина старіє, причому точніше за деякі інші методики виявлення вікових змін. Це показало свіже дослідження, в якому медики поспостерігали за здатністю людей, старших за 50 років, зберігати рівновагу на одній нозі.
Тривалість життя на планеті зростає, однак процес старіння, як відомо, асоціюється зі зниженням м'язової сили та інших аспектів фізичної форми, згідно з даними, опублікованими у Plos One. Вікові зміни, що негативно впливають на гнучкість, координацію та інші фізичні показники, підвищують ймовірність падінь, які можуть призвести до серйозних травм і передчасної смерті серед літніх людей.
Також щодо питання, чому лікування раку є таким складним, і як цей недуг ухиляється від захисних механізмів організму.
У нещодавньому дослідженні, проведеному фахівцями клініки Mayo в Міннесоті разом з колегами з Тайваню, було проаналізовано, як літні люди здатні підтримувати рівновагу в порівнянні з іншими нейром'язовими показниками, такими як сила стискання рук, розгинальна сила колінних суглобів та швидкість ходьби.
У дослідженні взяли участь 40 осіб, які перевищували 50-річний вік. З них 20 осіб були молодшими за 65 років, а решта — старші. Найстаршому учаснику експерименту було понад 80 років. Люди з ожирінням (індекс маси тіла більше 35), проблемами зі спиною, нервово-м'язовими розладами та труднощами у виконанні повсякденних завдань не були допущені до участі в дослідженні.
Учасники провели ряд вправ, спрямованих на вивчення певних параметрів. Після детального аналізу отриманих даних, дослідники з'ясували, що з віком випробовуваних спостерігається загальне погіршення всіх показників, проте найбільше швидкість регресії виявилася у здатності зберігати рівновагу на одній нозі.
Протягом десятиліття час, протягом якого людина могла підтримувати рівновагу, зменшився на 2,2 секунди на недомінуючій нозі та на 1,7 секунди на домінуючій. Це стосується як чоловіків, так і жінок. За той самий період сила захоплення в основній руці знизилася на 3,7%, а сила розгинання коліна - на 1,4%. Водночас обидва ці показники виявилися вищими у чоловіків порівняно з жінками.
Дослідники визначили, що хода не є найкращим показником нейром'язового старіння, оскільки зміни її параметрів у міру старіння учасників виявилися слабо корельованими.
Дослідники дійшли висновку, що здатність зберігати рівновагу на одній нозі у чоловіків і жінок є найточнішим індикатором старіння, перевершуючи інші проаналізовані вимірювання.
У коментарі для CNN доктор Кентон Кауфман, один із авторів дослідження, підкреслив, що належний баланс у літньому віці значно покращує якість життя та підтримує здорове старіння. Він також рекомендував молодим людям працювати над розвитком навичок утримання рівноваги, оскільки це сприятиме її збереженню в похилому віці.
